告别驼背还你优雅姿态!每天只需30秒!

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2018-11-14

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    朝方的这次发射被广泛认为是对美韩联合军演的进一步抗议,以及与国务卿蒂勒森不久前来东北亚谈朝核问题有关,平壤希望以强硬对抗美韩的强硬。不过这次发射的失败让外界再次看到朝鲜导弹技术的不成熟,朝鲜中远程导弹离通常意义的装备部队水平尚有较远距离。  国际制裁应当说已经在发挥作用。

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  同时,加强与人民银行等部门的协作,力求对上下游钱庄等进行全链条打击。

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  【环球网综合报道】对上班族来说,因为工作的特殊性,常常要坐在办公桌前工作好几个小时,或是穿高跟鞋走一整天。 这样的生活总是会让人疲惫不堪,回过神儿来才发现已经驼背了,所以我们每天都要有意识地控制自己的坐姿和站姿。 下面向大家介绍一个30秒就能让人心情舒畅、身体放松的瑜伽姿势,一起来学学。   30秒瑜伽动作,让你身心舒畅!  1)从膝盖开始,将右脚伸向前方。

这个时候把右腿伸出到膝盖伸直的位置;    2)吸气使腹部向上伸展,一边吐气一边弯曲右膝,感受腰沉入正下方;    3)从左脚脚腕开始,注意左腿小腿向前伸长的距离,上半身放松;    4)如果毫不费力的话,把双臂抬到头的正上方,如果可能的话手掌合十;    5)保持这个姿势30秒;  6)完成后恢复站姿,然后换另一边做同样的动作。

    感觉怎么样?首先,先不举双臂,试着保持30秒,如果能毫不费力的完成,再进入下一个姿势,30秒后再换另一边也保持30秒。

总之1分钟就能完成这套简单的动作。 全部结束之后,再伸展一下双臂,身体也会感到轻松。

试试看吧!(实习编译:雷雨霏审稿:马丽)。